Тренажерный зал

8-11 класс

Идёт набор

Бесплатно

Правильному физическому развитию учащихся в школе уделяется большое внимание. Одной из форм укрепления здоровья школьников является посещение тренажерного зала в школе. Именно здесь уделяется дополнительное внимание по укреплению здоровья через использование упражнений на тренажерах. Посещая регулярно занятия в тренажерном зале, учащиеся имеют возможность укреплять как отдельные мышцы тела, так и уровень здоровья в целом.

Содержание программы

Упражнения общего воздействия с повышенными энергозатратами

Упражнения для мышц живота

Упражнения для ягодичных мышц

Упражнение для отводящих мышц бедра

Упражнение для мышц стопы и голени

Упражнение мышц рук и плечевого пояса

Упражнения для развития гибкости туловища

Упражнения для мышц тазобедренного сустава

Укрепление мышц брюшного пресса.

Упражнение для позвоночника.

Упражнение для мышц поясницы.

Упражнения на мышцы груди.

Цель программы

поиск оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья учащихся школы через занятия в тренажерном зале;
создание наиболее благоприятных условий для формирования у школьников позитивного отношения к собственному здоровью

Результат программы

К концу обучения учащиеся должны:

· рационально подобрать упражнения, основываясь на конечной цели тренировок;

· научиться, как технически правильно выполнять упражнения;

· объяснить, как правильно заниматься с отягощениями;

· почувствовать нужную интенсивность тренировок;

· корректировка питания для увеличения эффективности занятий;

· отвечать на возникшие во время тренировок вопросы;

· мотивация на продолжение занятий и вселение уверенности в успехе.

Особые условия

Программа доступна для обучающихся с ОВЗ (интеллектуальные нарушения)